調子悪いけどメンクリ行くほどでもないなと思っているそこのお前、この文章を読まないか？
メンタル患ってからメンクリ探すのキツいから元気なときにかかりつけメンクリを確保しておくのがオススメなんだけど、メンタル健康マンはメンクリ軽視しているからままならないよな
— メンタルをいい感じにし太郎 (@k0matatsu) January 31, 2022
これがすべてなんだけど、おまえたちメンクリnewbieのために大先輩のオレが詳しく教えてやろう
最初はnoteで売って一儲けしようと思ってたんだが、健康な人間が増えてほしいと思ったから
このホコリを被ったブログをひっぱりだしてきたっつーワケさ
メンクリ探すのキツいってどういうこと？オレは毎日コンビニ行ってるが（＾ω＾＃）
- 基本的に完全予約制になっていて、急に行っても診てもらえない
- 予約しても診療が先になることが多い
- 偏見がはびこっているので予約したり、当日現地まで行く心理的ハードルが高い
- 通い始めてみたものの、医師やカウンセラーとの相性が悪い
などの問題が生じるわけだ
探して、予約して、通う、それぞれの段階でお前たちの心を折ってくるポイントが目白押し
このアトラクションをメンタルに矢を受けた状態でこなしていく必要がある
それじゃあひとつづつ見ていくとするか
基本は完全予約制
まあ最近そういう病院多いよな
もちろん急患受け入れをやってる病院もあるから、そういうのは7119を利用するとか各自治体の精神科救急情報センターを検索してくれ
病院を探す段階でお前たちが躓くのは
- 病院とクリニックの違い
- 精神科と心療内科の違い
だと思う
病院とクリニック
病院とクリニックの違いは病床数によって分けられる
クリニックの方が小さくて身近な「かかりつけ医」の性質を持っていて
より重症だったり精密な検査を要する人間を病院が受け持つような構造になっている
診療所とか医院とかって名前がついてるのもこの分類だとクリニックだ
はじめてのメンクリにはクリニックがオススメ
精神科と心療内科
厳密には違うんだかそこまで考えて選ばなくても大丈夫
もしも完全にジャンル違いだなとなったら医者が教えてくれるので安心してほしい
予約の電話で簡単なヒアリングをされる場合もあって、その時に「○○科の方が～」とか言ってくれる場合もあるぞ 「たらい回しにされた！ぴえん」と思いたくなる気持ちもわかるが、ハンバーガー屋で寿司を頼むのはリスキーだ
精神科と心療内科両方やっているところもあるので、心配ならそういうところがオススメ
予約しても診療が先になることが多い
これはもうどうにもならないんだよね
都心部では病んでいる人間に対する病院の数が少なすぎるし、いつダムが決壊するかなんて誰にも予想できない
だからこそ今にも死にそうになる前に病院に行くようにして深刻な状態を避けよう
「最近ちょっとだるさが抜けなくて、よく眠れないんだよね...」ぐらいの症状で病院に行っても医者には怒られません
儲かるからね
都心部だと純粋に駅から近かったり、渋谷池袋みたいな人が集まる駅の近くにあるクリニックは混みやすい
平日昼間だと予約が取りやすかったりするので、仕事の都合がつく場合はそれもいいだろう
長く通うことになるのでなかなか難しいかもしれないが、お前には休息が必要なんだ
田舎のメンクリはすきがちなんだけど、引越しはかなり大きなストレスを与える行動なので安易に引越すのはやめよう
後述する相性問題もあるので、自分の行動圏内にあるメンクリはすべて調べておくのがいいだろう
偏見がはびこっているので予約したり、当日現地まで行く心理的ハードルが高い
まあオレたちメンクラー（メンクリに通いし者）はそういう人間の愚かさに嫌気がさしているみたいなところあるよな（個人差があります）
それになによりオレら自身が「メンクリに通うなんて恥ずかしい」「頑張れなかったよ...」みたいな感じで偏見を持っちまってるよな
でもよく考えてほしい、親知らず抜く前もめっちゃナーバスになってなかった？
病院行く前にナーバスになるのは当然っちゃあ当然だよな
当日になって予約の変更をしたり、来なかったりするのはメンクリ界では実はよくあることなんだけど、
そういうことするとちょっと気まずくなって「やっぱり行くのやめようかな...」ってなるじゃん
でもめちゃくちゃやっても病院サイドは病気のせいだと思ってて「おめーこの前来なかったよなあ！？」って責められることはないから、言い訳考えなくても大丈夫だし行った方がいいよ
オレもがっつり寝坊して病院からの電話で起こされたことあるけど無事ならよかったみたいな雰囲気だった
通い始めてみたものの、医師やカウンセラーとの相性が悪い
それはね、ある
メンクリってほかの医者と比べて会話パートが長いから、音楽性の違いが出やすいんだよね
個人的な経験からフォーマットを分類してみたので参考程度に見てくれ
大きく分けると次のパターンがあると思う
- 医師とカウンセラーが2人で担当してくれる
- 基本的に医師がみてくれて、要所要所でカウンセラーが出てくる
医師＆カウンセラーダブルシステム
インターネットなどで名前が売れているゆうメンタルクリニックとかはこのタイプ
基本的に「医師による診察」と「カウンセラーによるカウンセリング」がセットになっている
このタイプのメリットは
- 薬をどうするかについて話したりお願いしやすい
- 全体的にサクサク進むので時間がかからない
- 医師/カウンセラーだけ変えて貰える
というのがあると思うが、
- 医師とカウンセラーにそれぞれ何を話せばいいのかわかりにくい
- つらい経験を2回話す必要があってつらい
などのデメリットもあると思う
基本的に身体に出ている症状を医師に伝えて薬をもらい、その原因の解決をカウンセラーと行うスタイルなんだが
そんな説明は存在しないので利用者のリテラシーが問われる設計になっている
メンクリ中級～上級者向けだと思うが、サクッと症状を解決して仕事に復帰したいタイプにオススメ
医師がんばりプラン
小さめのクリニックに多いのがこのタイプで、 「医師が診察をして話を聞き、必要なときだけカウンセラーと接する」パターンだ
このタイプのメリットは
- つらい経験を話すのは（ほとんどの場合）1回でOK
- 医師にしっかり話を聞いてもらえる安心感がある
- 安い（理由は後述）
などがあると思うが、
- 医師はカウンセリングの専門家ではない
- 診察時間が伸びがちで、予約通りのスケジュールにならないことも
などのデメリットがある
このタイプは基本的に医師のがんばりによって運用されているため、自分が元気になってくるとこいつ大丈夫かな？と不安になりがち
診察して薬を出すのは医師にしかできないが、カウンセラーが行う心理療法も資格を取ろうとすると修士まで行く必要があるぐらい高等なテクニックだ
APIサーバーを半導体から作るってマ？！みたいなインパクトがあるね
なんども思い出したくないぐらい深い傷を負ってしまった人にはこちらのタイプがオススメ
フォーマットはいいんだけど、こいつと話したくないんだよな....
あるよね！
複数の医師やカウンセラーが所属している場合は受付の人に変えて貰えるか聞いてみよう！（次回予約時に前回と同じ人にしますか？と聞かれると思う）
医師がひとりしか居ない場合とか、全員オレとはあわないぜ！って場合は別の病院に行こう
別の病院を予約するときに「以前はほかのクリニックに通っていて...」という話をするといい感じに情報共有してくれるらしいぞ！
オレはやったことないけど臨床心理の教科書にはそうしろって書いてあった
結局3回病院を変えて2回目のところが良かったな～という感じなんだけど、その時の自分のコンディションによっても良い/悪いは変わってくるし
病院側は患者を診ることで金を稼いでいるので、その辺意識しておくと少し重しが外れるんじゃないか
で、どうさがす？
オイオイオイ、ここまで読み終えたってのか？大したもんだな
オレのオススメはGoogleMap、これだね
メンクリは長く通うことになりがちだから「普段の行動範囲内に収まっていてほしい」などの地理的な条件があるときに探しやすいGoogleMapが便利だ
写真や口コミとかも診れてなんとなく雰囲気わかるしね
ただインターネット上にある口コミ全般に言えることだが、「口コミを書く」という行為に熱量が必要なので「めっちゃよかったと感じている人」か「不満を感じている人」がほとんどで「なんか普通によかったな...」って思っている人は口コミを書かない
あくまで参考程度にしよう
いくつかあたりを付けたらホームページをみたり、クリニック名をぐぐったりして決めていくといいんだがここでひとつ注意点がある
カウンセリングは健康保険の適応外なので値段が決まっておらず、クリニックによって異なる
懐に不安がある人は様々な支援制度の条件や利用方法についても併せて調べておこう
国、自治体、所属している健康保険がオトクな情報を持っている可能性が高いぜ
それから「カウンセラー」は業務独占資格ではないためしっかりとした教育を受けてない人間が混ざっている可能性がある
「公認心理師」は名称独占資格なので「公認心理師によるカウンセリング」なら信頼度は増すだろう
さて、ここまで読み終わったお前たちはもう初心者を脱したメンクラー候補生と言ってもいい
そんなひよっこどもに最後のメッセージだ
今日を生き抜く気力もない状態で、調べたり予約したりできるかもう一度考えてみてくれ
HMDのケーブルを天井から吊る
恵比寿の新築マンションに住んでいたエンジニアが田舎に引越して1年暮らしてみた感想
煽りタイトルだけど新築マンションに住んでいたのは事実です
ざっくりまとめると鳥取の立地がよくない
労働環境
リモートワークは快適だけどやっぱり時々気分を変えたくなるので、近くにオフィスがある今の環境はかなり良い
最初の頃は出張も楽しめてたんですけど流石に慣れてきた今は普通に移動が疲れてしんどい
加齢のせいか？
通勤なくなって全く運動しなくなったので減っていた筋肉が限りなくゼロに近づいた
最近は危機感を感じてジムに通い始めたので東京にいた頃よりも運動の機会が増えた*1
友人関係
現実世界で遊ぶ友人がいないので全然外に出なくなって親に心配されてる
ツイとかゲームで遊ぶ人がいるので孤独感はない*2
東京に比べると一人でスッと入れる店が少ない*3ので最初の頃は避けてました
が、仕方ないなという開き直りが生じて今はどこでも一人で行ける*4
映画
見れないものがある
出張のときに見たりとかしているけどそんなに都合よく出張は入らないので諦めた物もそれなりにある
最近だと 蜘蛛の巣を払う女 が見れてない
カメラを止めるな！は流行りはじめてから上映された
映画館の治安が良いのは気に入っていたんですが、タイトルによっては酒瓶持ち込みおじさんがいて一気に六本木並になる
移動手段
田舎では車が人権
体感9割が道路交通法守ってなくて*5、法定最高速度ぐらいで走ってたらドチャクソに煽られて泣いた
ガソリン代と駐車場代*6がそれなりに掛かるので東京に住んで電車移動してたほうが交通費はかからない*7
車移動は知らないおじさんと肌が触れ合うみたいなことがないプライベート空間だし歌えるしめっちゃ気に入っています
東京への移動がかなり大変で、時間とお金はある程度トレードオフの関係になっているんですが計画性があまりないので金をバンバン使っていくことになってつらい
往復交通費4万〜＋宿泊日数ｘ1万 みたいな感じです
病院
不眠がひどくて精神科に通っていたのでそのへんが気がかりだったんですが病院は普通にある
精神科は東京よりも空いてて最高に便利
内科がマジでやばくていつ行っても老人がめちゃめちゃいて2時間待ちとかになる
あ〜熱めっちゃある〜〜インフルかも〜〜って思って病院行ったのに横で井戸端会議している老人たちが順番に呼ばれていくの見ていると搾取されている感じがして良い*8*9
東京だと熱出したときAmazonPrimeNowでなんとかするみたいなソリューションがあったけど宅配系は皆無なので頑張って病院に行くか死ぬしか無い
田舎で一人暮らしするのは辞めたほうがいいです
治安
恵比寿もう無理だなと思った一番の理由が治安なんですけど、田舎も別段治安が良いわけではないことが最新の研究によりわかってきた
東京の治安の悪さと田舎の治安の悪さというのは方向性が違っていて
田舎だとコンビニに入ったらトイレから怒号が聞こえてくるみたいな現象がわりとよくある
東京だとデカい声出してるの酔っぱらいぐらいなんですけど、こちらは大人は殆ど全員酔っ払っているみたいな世界観です
あと玄関のチャイムが全く活用されてなくていきなり玄関のドアをあけてくる*10
これらは病むほどではないがかなり不快＆危険を感じる
金持ちが住むという南青山も民度が低いことがわかってしまったし、もう地上に安息の地は無いなという気持ちになっています
まあそんな感じでやっていっているわけですけども、まとめると
- さいたま、千葉あたりの電車で1時間ちょいで都心まで出れる田舎あたりが良い落とし所なのではないでしょうか？
- 治安に関して人間に期待するな
という感じでした
スヌーピーの画像の権利は作者にあります
それではまた
leap motionをつかってFaceRigが手を認識できるようにする
受肉しました
はー我かわいすぎか😊😊 pic.twitter.com/DUuNNiQZSb
— こまたつ (@k0matatsu) 2018年7月13日
Steam サマーセールで700円ぐらいでFaceRig売ってたのでつい買っちゃったんですよね
で、最近それを思い出して美少女出社キメたんですが
手を振るモーションがほしいぞ
— こまたつ (@k0matatsu) 2018年7月13日
テレビ会議から抜けるときとかいつも手をふってるし
こういうことなんですよ
で、FaceRigで簡単に手を生やす方法をしらべたらIntel RealSenseカメラを使う方法と、Leap motionを使う方法が出てきました
Intel RealSenseカメラの現行機種は2万円〜っぽいのと、現行機種でやっている人いないっぽくてちょっと怖かったのでとりあえずLeap motion試してみようかなーと思って買いました
セットアップの途中で躓くとこがあったので、これから手を生やす人のためにメモっておきます
まずドライバは Desktop Setup — Leap Motionからversion2系を持ってくる必要があります
何も考えずに最新版入れたらFaceRigが認識してくれないんですよ
さらに、全員そうだと思うけどWindows10をお使いの人は
https://forums.leapmotion.com/t/resolved-windows-10-fall-creators-update-bugfix/6585
ここから exeを落としてきて元のやつに上書きしないと動かないです
めんどくさいけどやろうね
単純に2系入れただけだとUSBつないでも認識しないけれど、exe上書きするとUSBでつないだら認識してくれる様になる
よくわからんexe入れるの怖いみたいな人は自分で書き換えろ
そうすると腕が生えます
はえた pic.twitter.com/6zEx9ZUJZ2
— こまたつ (@k0matatsu) 2018年7月16日
で、ここからが問題なんだけど
まず骨折しているのを何とかする必要がある
ツイートの画像はなんとかした後のものです
トラッカーの設定の下の方に 横から縦の表示に切り替える というのがあってこれのチェックを入れるのがオススメです
FaceRigだしカメラに向かって手を振るじゃないですか、そうするとセンサーは下から見上げる形になるので指がうまく読み取れなくて骨折しがち
このチェックを入れると、表示の向きを入れ替えるのでセンサーに向かって手を振れば表示上カメラに向かって手を振っている体になります
むずかしいよね！
さらに、手首の角度の要素 というのがあるので画面みながらスライダーをグイグイやって調整しよう
初期位置のままだと完全に手首折れているけれどこの設定を詰めるといくらかマシになります
ここまでやって結構大変だったんだけど正直期待した程の精度は出てない
美少女出社どのぐらい続けるか自分でもまだ未定なので一週間ほど寝かせてモチベーションがまだあったら Intel RealSenseの方も試してみます
（察して）
他人を気にするのをやめろ
私は鬱になっていた時期がある
正確に言うと気分障害で、他にもいろいろ併発していてある程度の期間通院していた
その頃は私の人生において最もつらく厳しくて、自殺を考えても行動に移す気力がないみたいな状態が続いていた
今ではすっかり元気とまでは言わないが、なんとか立ち直っている
この経験は私に多くの学びをもたらしてくれた
その多くの学びの中で私に最も大きな影響を与えたのがタイトルに書いた「他人を気にするのをやめろ」だ
以前の私は寡黙で言葉を吟味し、あまり自分の気持ちを口にすることはなかった
これは意見を持っていないということではなく、
たとえば職場で意にそぐわぬなにかがあったとしてもその場で発散させずに、飲み屋で仲のいい同僚と嘲笑するようなことをしていた
キャリアの浅い自分の意見は正しかったとしても聞き入れられない思っていたし、プロとしてその場を円滑に進めていると思っていたし、そのような振る舞いをする自分を大人だと誇らしくさえ思っていた
プライベートでも似たようなもので、不満があっても一歩引いて「どうせこいつには理解できない」と思うことで発散させていた
だがこれはただ逃げているだけで
真綿で首をしめるように、ゆっくりと私自身を蝕んでいた
その事に気づいたのは体調を崩してカウンセリングを受けるようになってからだった
私は最初から自分が正しいと思う意見を言わなかったわけではなく、何度か拙い説得を試みたこともあった
頑張って説得したところで必ずしも意見が受け入れられるわけではない
そんな事はわかっていたが、そこで行われるやり取りはその頃の私のチンケなプライドを傷つけるには十分だった
それから私は自分自身を守るために説得というコミュニケーションから逃げるようになり、それは他の場所へも広がっていった
耳と目を閉じ口をつぐんだ人間になったつもりが、実際はチグハグで、今思えば滑稽だった
行動を起こさないと結果はわからない
わかっていても、非難される恐怖が、否定される恐怖が、見切られる恐怖が、嘲笑される恐怖が、私に何もできなくさせていた
あるとき、「全部想像通りになったとして、否定されたとして、会社に行けなくなったとして、引きこもっても死なないけれど、自殺すると死ぬ」そんな様な事を言われた
その時は何も考える余裕なんてなかったが、薬が効き快方に向くにつれて、だんだんと意味を考えるようになった
自分の考えを非難されたとして、上司や同僚に否定されたとして、尊敬する人物から見切られたとして、傍若無人な振る舞いをする人間に嘲笑されたとして、
だから何なのだ
私はそんなことでは死なない
本当に怖いのは、そんなちっぽけなことに囚われて自分の行動を制限してしまうことだ
それから薬で強気になった私は、他人にどう思われるか気にするのをやめた
もちろん最初はおっかなびっくりで、家に帰ってから脳内反省会が行われることも多かった
転職を経て新しい環境で優良な交友関係を築けたことで、成功体験として私に強く刻まれた
他人にどう思われるか気にするのをやめて、思ったことを話すようになると私は翼が生えたように自由になった
でもこれは良いことばかりではなく、ときに言葉が強くなってしまうこともある
最近色々なことがあって、必要以上に他人の心をえぐる事をしないように気を使い始めた
あのとき私に恐怖を与えた他人に、自分がなってしまわないようにと思ったのだ
テレビで喋ってる人とか、近所のおばさんとか、銭湯で話しかけてくる知らないおじさんとか、インターネットのお前らとか、みんな他人のやっていることに怒っている
自分に関係ないことでも、誰かが失敗したら、とにかく叩いて引きずり降ろす
失敗しなくたって、言い方がどうとか、なにかが不適切とか、昔の不義理とか、そんなのどうでも良くないですか？
感動ポルノと一緒で、よくわかんない正義感みたいなのによってニンゲンが消費されている
正論で他人を殴るのは気持ちいいかもしれない
でもそれって一体誰の為に行われているんですか？
誰も死ぬ必要はない
他人を気にするのをやめろ
レトルトカレー
お米を食べるのをやめて以来、コメ無しのカレーなんて！と思っていたのだけれど
食べてみるとカレーはカレーであり、おいしい
最近はもっぱら電気ケトルに水とレトルトカレーを入れてスイッチオン
茹で上がったカレーをそのままスプーンで食べるというのがお気に入りのランチになった
美味しいレトルトカレーをいくつか教えてもらったので、感想を述べます
Wickedly Prime インドカレービーフ
Amazonが出しているカレー
いつだったかAmazonが急に缶詰とかレトルトカレーとか出し始めて気になったので買った
1個あたり296円でまあまあなお値段
でかい肉がゴロゴロ入っていてテンションが上がる
しっかりとスパイスの効いたカレーは食欲をそそる
インドカレーにしては油っぽくないというかなんか欧風味を感じる
小麦粉入ってそう
おいしかった
S&B 噂の名店 湘南ドライカレー お店の中辛
キーマっぽいひき肉のカレー
スパイシーでだいぶおいしい
味が濃い目なのでご飯が欲しくなる
単体で食べていると後半しょっぱくてつらくなってくるので、単体で食べる向きではない
ひき肉なのでゴロゴロという感ではないが、具もたっぷりはいっていて満足感が高い
1個296円
ハインツ ビーフカレー辛口
ここまでとは打って変わってぐっと単価を抑えてきた1個124円
とろりとした欧風カレーでいわゆるレトルトカレー感がつよい
具材は小さくてほとんど溶けてしまっているが、食べているとちゃんと肉が入っているのがわかる
程よい味付けでご飯がなくても美味しく食べられる
コスパ最強なのでは？
レトルトのハンバーグにこのカレーを掛けて食べたら案の定最高になった
引き続き美味しいレトルトカレーの情報を募集しています
心当たりのある方は @k0matatsu まで雑にリプください
田舎.fm 裏話: ep2
田舎.fmの編集裏話ep2だよ〜
ep1ではzencasterのポストプロダクション機能を使いましたが、後半に進むに連れズレがひどくなってしまったため
ep2では2つの音声を手元で確認しながらマージするダブルエンダー方式を採用してみました
この方式はめちゃくちゃ良くて、ep1では発言に笑い声が被ってしまって泣く泣くカットした場面もあったのですが
ダブルエンダー方式では笑い声のタイミングを調整できるので和やかな雰囲気を残したまま聞きやすく出来たような気がします
会話の内容も慣れが出てきたシルキーでスムーズな仕上がりに☺️☺️
